Фитболы

Фитнес мяч - фитбол является надувным большим прыгающим резиновым мячом круглой или же овальной формы, используемым для различных физических нагрузок.

Преимущества использования мяча для фитнеса:

• стимулирует работу желудка, печени, а также коры надпочечников и почек.
• усиливает перистальтику кишечника, функцию коры надпочечников.
• ускоряет новую выработку условно - рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом, а также интеллектуальном развитии детей.
• помогает при лечении варикозного расширения вен.
• помогает при лечении нарушений в коленных и голеностопных суставах.
• помогает при лечении различных заболеваний позвоночника.
• помогает в формировании правильной осанки.
• помогает для похудения и прокачки мышцы (позволяет разнообразить тренировку, задействуя все группы мышц, нагрузка для мышц спины и живота является оптимальной).
• помогает подготовиться к родам, а также ускорить послеродовое восстановление.
• используется для грудничковой гимнастики.

Виды мячей для фитнеса

В зависимости от формы, наличия или отсутствия дополнительных комплектующих, а также рельефности поверхности мяча выделяют изделия круглой формы, овальной формы, половинчатые мячи или баланс - степ, стул с мячом фитбол, мяч с массажными пупырышками, мяч с ручками.

Как подобрать подходящий диаметр фитбола?

Есть несколько методик определения необходимого диаметра мяча для фитнеса.

Первая заключается в выборе гимнастического инвентаря в зависимости от роста спортсмена.

Фитбол диаметром 45 см предназначен для использования детьми с ростом менее 152 см.

Фитбол диаметром 55 см предназначен для применения, как детьми, так и взрослыми с ростом от 152 до 165 см.

Фитбол диаметром 65 см предназначен для использования взрослыми людьми с ростом от 165 до 185см.

Фитбол диаметром 75 см предназначен для использования взрослыми людьми с ростом от 185 до 202 см.

Фитбол диаметром 85 см предназначен для использования взрослыми людьми с ростом выше 202 см.

Вторая методика основана на размере руки. Измерение производится от плечевого сустава до самых кончиков вытянутых пальцев рук.

Если длина руки является менее 55 см, то вам необходим диаметр мяча 45 см.

Если измерение мяча попадает в диапазон 56–65 см, то стоит приобретать фитбол диаметром 55 см.

При попадании измерения в диапазон 66–75 см стоит выбирать мяч размером 65 см.

Когда диаметр более 75 см, то стоит выбирать фитбол от 75 до 90 см.

Помните, что мяч может выдержать нагрузку в 300 кг, в связи с чем максимальный разрешенный вес тренирующегося, при учете его активных движений - 130 кг.

Интересный факт! Даже когда вы просто сидите на фитболе то происходит прокачивание мышц-стабилизаторов. Когда вы держите равновесие и делаете минимальные движения сидя, задействуется основная группа мышц тазобедренных суставов и ног.

Где купить мяч для фитнеса по выгодной цене?

В нашем интернет - магазине вы можете приобрести фитнес мячи по доступной стоимости уже сегодня.

При необходимости, наши профессиональные менеджеры дадут детальную консультацию об интересующем вас спортивном инвентаре, а также помогут подобрать фитбол, который подойдёт именно вам.

Качество, надёжность и износостойкость наших товаров гарантировано. Заказав спортивный инвентарь сейчас, вы удостоверьтесь в этом самостоятельно!