Скакалки

Скакалка обычно ассоциируется с детством. Однако этот, казалось бы, простой тренажёр способен заменить взрослому человеку часы занятий в спортзале.

Если при беге и плавании тело сначала разогревается, то во время скипинга (прыжки через гимнастическую скакалку) мышцы с первых секунд начинают работать в интенсивном режиме. Этим и объясняется эффективность занятий.

Не зря скакалка используется как часть кардионагрузок в профессиональном спорте – для бокса, для художественной гимнастики, для кроссфита, для всех видов единоборств и т.д.

Польза скакалки

В последнее время всё больше женщин использует скакалку для похудения. Это очень действенный способ, ведь за час занятий сжигается до 800 калорий (примерно столько же уходит при 2-часовом занятии аэробикой). Одновременно уменьшаются видимые проявления целлюлита.

Скакалка – это ещё и здоровый путь к стройности, ведь одновременно с эстетическим эффектом скипер получает пользу в виде:

• тренированных икроножных мышц;
• подтянутых мышц бёдер и ягодиц;
• проработанных мышц спины;
• отличной формы мышц рук и пресса (во время прыжков они прорабатываются не значительно, но при условии регулярности тренировок этого достаточно для поддержания их формы);
• улучшенной координации движений;
• правильной осанки;
• повышения общей выносливости.

Скипинг – замечательная кардиотренировка, благотворно влияющая на состояние сердечно - сосудистой системы. К тому же, это ещё и неплохой способ снять стресс и поднять настроение.

Советы по выбору

Спортивные магазины предлагают широкий ассортимент скакалок. Модели различаются по цене, внешнему виду, материалу. Есть варианты с функциональными «примочками» - со счётчиком прыжков, например. Как из этого многообразия выбрать то, что нужно?

Первое, на что стоит обратить внимание, выбирая скакалку – её длина. Она подбирается в соответствии с ростом тренирующегося. Обычно советуют встать ногами на центр шнура. Ручки тренажёра при этом должны оказаться на уровне груди.

Другой способ – взять в ладонь обе ручки скакалки (получается, сложив её ровно посередине) и вытянуть руку вперёд (под углом 90 градусов к телу). Если шнур ровно касается пола, значит, длина идеальна.

При заказе тренажёра через Интернет во время замера вместо скакалки можно использовать обычный шнур или ленту. Не бойтесь ошибки – большинство «прыгалок» регулируются по длине.

Следующий момент – материал шнура. Утяжелённая скакалка (из ПВХ, кожи и даже стали) хорошо разрезает воздух и подходит для интенсивных тренировок.

А вот резиновые, нейлоновые, верёвочные и хлопковые модели отличаются лёгкостью и безопасностью и подходят всем тренирующимся. Такая скакалка может быть и детской, и взрослой в зависимости от регулировки по длине.

Ещё один важный критерий – материал ручек. Пластиковые обычно выскальзывают из запотевших рук. А вот спортивная скакалка с деревянными ручками или рукоятками из впитывающего влагу неопрена обеспечит комфорт во время тренировок (удобны для захвата, не натирают мозоли).

Где купить скакалку по выгодной цене?

В нашем интернет – магазине вы сможете приобрести спортивный инвентарь по доступной стоимости уже сегодня. При необходимости, наши высококвалифицированные менеджеры дадут детальную консультацию об интересующих вас скакалках, а также проинформируют, стоит тот или иной снаряд. Наши спортивные товары качественны, надежны и долговечны!