Главная ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и тяжелой атлетике.
Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки.
Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени.
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных.
Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
Рекомендации по применению:
Смешайте одну порцию (2 мерные ложки/10г) с 250-300 мл воды.